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管理人員 | 文章數:2352 | 文章發佈時間:2015-08-17

吵架的藝術
作者:莊文生(中原大學專任老師)

吵架絕不是兩人關係的結束,或表示彼此不愛對方。但不可否認的,若不能妥善處理吵架的問題,或往正面的方向發展,則有可能導致關係的危機。

「吵架」告訴雙方:

我們之間的溝通方式並不太相同,因而產生困難。
我們之間的表達方式有困難,似乎不易為對方所接受。
我們之間的生活方式或態度不同,需要更多學習適應。
這是一種情緒的發洩!

因此,在我們的生活當中,所要尋找的恐怕不是「如何不吵架」,而是如何做正面性的吵架--建立具有建設性的吵架,而且有能力面對、和解,且使之成長。

為什麼會吵架

為什麼會吵架?既然兩人是經過一段不算太短的時間的交往,而且互相愛戀甚至還海誓山盟,也一齊討論後方決定結婚,甚至有些還做過婚前輔導,但是仍然會發生吵架!

究其原因不外乎:

.生活習慣不同,而每一個人總以為自己的習慣是最正常。

.生活的態度、看法不同、價值觀也不同。一個人的生活態度與價值觀將影響、支配他對別人的評斷,例如他是懶人、他很霸道……等。

.雙方對溝通方式或溝通技巧的了解不一樣。例如,有人以為要使對方瞭解,則需要爭得面紅耳赤,但對方可能以為這樣是在罵他。甚至,有些情侶是採取猜測的溝通方式--認為對方應該曉得自己要什麼,一旦對方猜錯,問題就產生了。

.吵架有時就如閃電打雷,它能清除烏煙瘴氣,而且有的人只有在吵架時,才能表達、說出真心話。

發展建設性吵架

既然吵架是情侶關係中所不能避免的,那麼我們就應該努力來發展一個有意義的吵架--建設性吵架。

換言之,既然彼此間有所不同,那麼我們得努力互相諒解,進而互相接受,因此不能一味逃避或僅是忍耐。

我們得學習建設性爭吵,把問題攤開來,澄清那些是需要丟的,那些得留下來。若能這樣,兩人關係就一天比一天更豐盛了。

要注意的是,吵架中我們要努力避免造成裂痕或使裂痕擴大,因此於建設性吵架中,要努力避免一些「」的原則,那就是:

.不要做人身攻擊:吵架大都是針對事。
.不要這樣攻擊對方,例如:「你每次都……」或「你
 從來沒有一次……」。
.不要攻擊對方的親人。
.要明白吵架的目的在解決問題,而不是要得到勝利。
.吵架過程中,千萬不要用威脅。例如:離婚、出走、
 拒絕性關係、不給錢、自殺或用話威脅,例如不要後
 悔哦!
.吵架時儘量面對目前的問題,不要算舊帳。
.控制自己的手,不要動武。

建設性的吵架是:學習控制自己的情緒。

減少吵架的途徑

雖然可以有建設性吵架,但是若能不吵架也可以解決爭執,最好是儘量不吵架。至於減少吵架的途徑,有以下方式:

1.努力找到解決途徑。
.學習建立「你說我聽;我說你聽」的原則。
.學習針對主題吵架,不要扯到其他方面。
.學習吵架中控制聲量。
.學習尋找解決的途徑。
.學習在吵架中,有勇氣向對方道歉、認錯。
.學習讓對方發洩。
.學習吵架後能夠再和好
 --記得他是你最好的一半,不是敵人。
.一般吵架先讓雙方發洩。
.爭吵中遵守一個遊戲規則
 --只准一個人說,另一個人聆聽。
.列出正反理由。
.學習評估。
.找到答案。
.和好如初,再保證。

2.努力改善溝通方式
.擴大溝通範圍,不要每次都是柴米油鹽等瑣事。
.培養聽且明白對方說話的能力,
 也就是說不但聽到話,且明白含意。
.清楚表現自己的意見或感情。
.了解對方的訊息及暗示。

3.在爭吵中,有勇氣表達你的愛。

4.不要把「性」當作懲罰對方的工具。

5.在爭吵過程中,若發覺錯的是「我」,讓我們有勇氣向對方認錯,說「對不起」。認錯決不是弱者的表現或失去自尊的象徵,而是愛的表現,而對方亦應有赦免的勇氣。

凡事包容. 凡事相信. 凡事盼望. 凡事忍耐.(哥林多前書十三7)


本文章由宇宙光全人關懷中心提供

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