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不肯放棄的教導
2017-12-17 星期日
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2016-03-04
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管理人員 | 文章數:2205 | 文章發佈時間:2016-09-06

牽愛人的手可以奇妙減壓
作者:劉儷

現代人生活緊張,壓力大,“如何減壓”可能是我們須常面對的問題。

 你的壓力大嗎?都有哪些壓力?工作?親子關係?夫妻衝突?婆媳問題(不是只有婆婆和媳婦有煩惱,有時可能夾在中間的男人更痛苦!)?

減壓的方法很多,如深呼吸、練習肌肉放鬆術、運動、聽音樂……,但新聞報導「牽愛人的手可以奇妙減壓」倒是第一次聽說。

美國維吉尼亞大學心理系教授柯恩博士(James A. Coan),曾經作過一個實驗, 發現在極大壓力下的女性,只要能夠牽丈夫的手,可以使壓力即刻減輕。單身女性握握男性的手,也有降壓效果。

長久以來,社會科學家就有一個極想要解開的謎,為什麼幸福的已婚男女一般來說比他們的單身朋友健康快樂?柯恩博士的實驗至少給這個謎團部分答案。在柯恩的實驗中,有16對婚姻生活幸福的夫妻遭受輕度電擊的刺激後,用磁共振機(MRI)掃描他們的腦部反應,顯示妻子握丈夫手有降低心理壓力的效用,而且婚姻生活越愉快,牽手降壓的效果越大。

 這些接受實驗的妻子們,他的腦神經活動指數會急劇下降,傳達痛楚的腦神經部位也有顯著的鎮定及止痛效果。單身女性握男性手雖然也有效,但沒有妻子握丈夫手來得大。

 牽父母親的手是兒童在焦慮時的自然反應,可以說是第二天性。對成人也是如此, 當夫妻牽手時,妻子腦部及身體不再需要努力運作,就像工作外包一樣,尤其是在受到威脅時,這項動作能使她覺得受到保護,焦慮的反應隨之減輕。當愛侶牽手時,除了有強烈的情緒互動外,還有微妙的生理反應,連腦部掃描都可探測得到。

 北卡羅來納大學也曾作過一項有關擁抱的的實驗,有相同的結論。當擁抱時,腦下垂體後葉會分泌出一種催產素(Oxytocin)荷爾蒙,能夠促生正面的情緒及生理反應, 減輕焦慮、緊張或憤怒。

 如果妳是壓力沉重的女性,先別吃鎮靜劑或看心理醫師,說不定只要握握丈夫的手,就能減輕心頭的負擔。

牽手能傳遞愛、體驗愛
  1.牽手是肢體接觸最簡單的動作,也是《愛的五種語言》中的一種。
  2.多牽配偶的手,能增進彼此的感情。


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