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有計劃的人
2017-12-19 星期二
親愛的,..「要謹守真智慧和謀略」(箴言三:21)。我們經常對有謀略的人,存負面的印象,以為他們是老奸巨滑,城府很深,事事算計。謀略的原意是計劃,表示做...
2016-03-04
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希望森林
管理人員 | 文章數:2206 | 文章發佈時間:2017-01-03

搞砸EQ情緒工作坊
作者:不惑

生命中的恐懼、寂寞、嫉妒、背叛、忿怒...甚至快樂,常在忙碌的生活中被遺忘了。或者,因為不知道如何去面對而故意忽略。十二個不同背景的成員,十一個看似相異卻又相通的情緒主題,激盪出這一本探詢個人幽微內在世界的書。

它-沒有絕對嚴謹的結構,只是用一個又一個發生在每個人身邊的心情交織而成,卻如此令人動容。這十二個人成長經歷不同、面對困境不同、和他人親密距離也不同的人,在十次的情緒主題中娓娓地道來在每一種情緒中的起起落落。從陌生到熟悉,從擔心到信任。跟著每個人深刻而貼近的分享,自己彷彿也跟著走了一趟恐懼、寂寞、罪惡...的情緒之旅。

裡面也有祖父母、父母、兩性之間內在自我之間的各種滋味,很有個性的一一出現,幾乎可以看到人生各種時段的許多心的面貌,以全人直接呈現,沒有批評,沒有分析,完整的人互相的分享,讓你好像照鏡子一樣,看到自己和自己的重要他人的情緒面。

本書是「搞砸EQ情緒工作坊」的團體實錄,作者鄭淑麗詳實地記錄了團體討論的過程,王浩威醫師則在每一篇討論之後,撰寫了「情緒筆記」與「情緒出路」兩個專欄,建議讀者如何理解自己情緒,並提供紓解情緒的可能出路和方向。如果你有很久沒有和自己的情緒同在,太常的時刻是用理性包裝一切,用壓抑來適應生活,那麼試著藉由這本書來為自己的情緒開一扇門。

首先,讓每個成員的真心分享絕對地觸動你心情的源頭;然後,讓王浩威醫師的情緒筆記陪伴你在一個又一個的故事觸動之後,對於每一個不同的情緒做一些省思和統整;最後,別忘了為自己留了一條情緒出路,跟著王醫師的筆為每一個情緒找一個出口,讓自己試著去學習如何和這個常被遺忘的一部份相處。

 

書名:打開情緒Window
作者:王浩威 / 鄭淑麗 合著
出版:張老師文化

ISBN:957-693-377-3


延伸閱讀:
如何紓解壓力 【陳彰儀(政大心理系教授)】
快樂王子 【黃迺毓】


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