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有計劃的人
2017-12-19 星期二
親愛的,..「要謹守真智慧和謀略」(箴言三:21)。我們經常對有謀略的人,存負面的印象,以為他們是老奸巨滑,城府很深,事事算計。謀略的原意是計劃,表示做...
2016-03-04
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子女心,父母情
【泰得崔普Tedd Tripp】
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希望森林
管理人員 | 文章數:2206 | 文章發佈時間:2017-07-04

化壓力為動力

當你自己或你的親人罹患癌症時,一般人都會覺得束手無策,不知如何是好。有些人覺得好像活不下去了。在心情重創之下,有些人震驚否認、憤忿不平、討價還價、低潮沮喪,但也有些人就接受事實、積極面對。你心裡可能有各樣的憂慮,但別讓憂慮擊倒你。讓這個壓力成為你生命成長的動力。

一般癌症患者和家屬的憂慮為:
死亡的威脅
身體的殘障和精神受痛苦
因癌症或治療影響工作或活動的能力
醫療費用及經濟上的壓力
怕拖累家人或被家人遺棄
平衡照顧癌症患者和工作責任的壓力
失去控制或掌握情況的能力
身份和地位的變化,自尊和自我價值受衝擊
與醫護人員溝通上有困難
愧疚感,擔心癌症的基因會重現在子女身上
對正統治療沒信心而盲目的追求不可靠、未經證實的另類療法或偏方
與親人及朋友之間關係的疏離
舊疾復發
對未來不確定
癌症末期面臨死亡和與親人的離別

這些憂慮來自:
自己想像出來的
隱藏的或轉移性的(因過去的經驗或未克服的恐懼)
被教導的(負面的)
真實的
偶發的
魔鬼的攻擊

憂慮的結果是:
身體、健康受影響
思想、意念受影響
人際關係受影響
下一代受影響
與神的關係受影響

克服憂慮的方法:
承認它、接受不能改變的境遇
把它說出來(找可靠的朋友或輔導傾吐)
找出原因或源頭
拒絕被它控制(努力面前的)
積極面對它,尋找外界的幫助
饒恕他人或自己的過錯(忘記背後的)
抵擋魔鬼(因牠是說謊的)
信靠神(愛既是完全,就把懼怕除去)
向神常存感恩的心

化壓力為動力:
適當的壓力是合宜的
要警覺壓力的程度
注意身體的症狀
找出壓力的原因和來源
按重要性Importance和緊急性Urgency來決定處理壓力原因的優先順序
設定短期、可達成的目標
尋找減壓之道或外界的幫忙
袪除不良的習慣(煙、酒、毒、賭、色情)和遠離這類的朋友
均衡的飲食和營養
固定運動、休息

根本的解決辦法:
靠正確的意志和理智來克服
別讓未對付的憂慮和罪來攔阻神的愛(趕快認罪悔改對付掉)
藉著基督的寶血得潔淨
求主用祂的愛來醫治你破碎的心和回憶
常被聖靈充滿
歸回到父神裡,信靠祂
將人生的短暫和一切人、事、物放在永恆的時空裡來衡量,那些重要的自然就顯明了


「應當一無掛慮、只要凡事藉著禱告、祈求、和感謝、將你們所要的告訴神。 神所賜出人意外的平安、必在基督耶穌裡、保守你們的心懷意念。」(腓立比書四章6-7節)


延伸閱讀:
病患的重建 【楊淑欣】
【聰明的冰箱管理】 【莊瑞君(北醫附設醫院營養室實習營養師)】


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