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單純者的禱告
2017-11-18 星期六
親愛的,..我所羨慕的科學家,不是愈有知識就愈托大,而是懂得愈多就愈單純的人。我所佩服的教育家,不是愈有經驗就愈沒耐心,而是像孩子般的可愛。我所支持...
2016-03-04
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管理人員 | 文章數:2145 | 文章發佈時間:2017-11-10

NEWSTART健康自律原則
作者:江林月嬌

八大健康管理的基本原則「NEWSTART」,按英文字母排列分別為:

N──均衡飲食營養(Nutrition)
E──運動(Exercise)
W──水(Water)
S──陽光(Sunlight)
T──有節制的生活(Temperance)
A──空氣(Air)
R──適當的休息(Rest)
T──信靠神(Trust in God)。

倫敦帝國學院(Imperial College)專家Stephen Bloom教授說,已有很多證據表明精神緊張易致病。例如,「因配偶去世致使未亡人的壽命縮短,尤其是死訊發生後頭六個月。」顯然是精神緊張造成的。

根據杜克大學醫學中心的研究,固定參加宗教聚會,或有禱告靈修生活的人,體內的interleukin-6蛋白(消弱免疫力之物質),比沒有宗教信仰的人要低。這正說明了有教友支持的,是減低壓力的重要因素。

2004年1月19日《時代雜誌》(TIME)報導,研究發現美好的婚姻性生活不僅能減少憂鬱,也能延長壽命、改善心肺功能、增進控制疼痛的能力,同時增強免疫系統,甚至能預防某些癌症。

美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的人際關係有助於對抗壓力,減低壓力荷爾蒙對免疫細胞功能負面之影響。外向喜愛與人交往的人,較不易傷風感冒,免疫功能也比內向的人高20%。

一項對基督徒青年受資訊、傳媒衝擊之研究發現,基督徒青少年與一般青少年日常行為大同小異──愛逛街、看電視、上網、玩電腦──但前者負面的行為卻比後者少。此一研究結果顯示基督徒青少年在資訊爆炸下,卻能擁有「資訊爆炸免疫力」,證實了宗教教育對善良純正人格的塑造有正面積極的意義,同時在價值觀與人生觀的建立上也有助益。

最後,常懷一顆感恩的心,無異於常常給自身心靈灌注免疫力增強劑;此外知足的心、饒恕他人的心也是增強心靈免疫力的最佳原由。

「心中安靜、是肉體的生命.嫉妒是骨中的朽爛。」(箴言十四章30節)


本文章由飛揚協會提供

延伸閱讀:
顏色密碼的飲食計畫(一) 【JAMES A. JOSEPH, PH.D., DANIEL A. NADEAU, M.D., AN】
橘子:「拉鍊水果」 【JAMES A. JOSEPH, PH.D., DANIEL A. NADEAU, M.D., AN】


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