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不要將信仰公式化
2018-04-22 星期日
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2016-03-04
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管理人員 | 文章數:2352 | 文章發佈時間:2017-12-19

五大點預防癡呆症
作者:良珍

一、預防與控制身體疾病的發生:

少吃鹽類、內臟食物、多喝開水,預防高血壓、心臟病。另外,肝腎疾病、巴金森式等病情的控制,可以減少傷害大腦,延緩癡呆症之發生。

二、正常生活及飲食習慣:

從年輕時代就培養多運動、充足睡眠、戒除煙癮的正常生活習慣,可以增加大腦的健康。

三、環境要光亮、鮮明:

可以增加大腦知覺功能的刺激與活動。

四、預防意外傷害:

避免腦部因撞擊、外傷、缺氧、血糖過低等而損害腦細胞。另外,老年人血管壁缺乏彈性, 容易因突然從床舖或低姿勢站立起來,而產生體位性低血壓。患者欲從臥姿站起之前,須先坐勢幾分鐘,讓血壓調節好再站立起來。對行動不靈活者,要多注意,床舖不宜太高,地板不宜太滑、太硬。

五、減少老化之補充品:

吃素者易缺乏維他命B12,須補充口服維他命B12片劑。每天可服1/3片阿斯匹靈,保持大腦血流之暢通,減少大腦傷害。補充新鮮的水果(維他命C),與每天晚飯後一小時服用一粒400單位維他命E,能減低細胞的老化/氧化過程,及減輕皮膚的皺紋與疤痕、老人斑的形成。少量的紅葡萄酒(白葡萄酒沒效)或紅葡萄汁、紅葡萄果實的皮連子一起吃也有抗氧化作用。


本文章由飛揚協會提供

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