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上帝不被人的祭物所欺哄
2018-04-23 星期一
親愛的,..如果我們的心,在上帝的管理中,經常顧念缺乏者的需求。如果我們不以自己的看法為衡量的基準,以上帝的話為標準,祂的判斷為最後的定準。前者做事...
2016-03-04
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子女心,父母情
【泰得崔普Tedd Tripp】
每日森呼吸 Daily Breeze
【 2018 年 04 月 5 日 星期四 】
睡得香甜
親愛的,

白天活動,夜晚睡眠,是人活動的節奏。有人睡得少,仍精神抖擻。有人睡得多,卻整日昏昏欲睡。一般成人的睡眠少於6小時,是睡眠不足;超過9小時,是睡的太多。睡眠可使大腦活動減緩,肌肉鬆弛,血壓略降,呼吸較緩等,是很好的休息。

人在不同的階段,睡眠時間不同。人到老年,大腦中「血清素」(serotonin)的含量減少,就會睡得淺,睡的時間也減少。睡眠不足容易使人沮喪、下沈、忍受力降低。古時有這種說法:「晚餐喝一杯溫牛奶,會有幫助。」這是正確的。牛奶中含有「色氨酸」(L-tryptophan),是形成血清素主要的成份,多喝牛奶是幫助睡眠的好方法。溫牛奶可以幫助消化。如果再加點小餅乾,更有助色氨酸在大腦中轉換成血清素,幫助人的睡眠深度。

人有好的睡眠,可以安定情緒。「你躺下,必不懼怕,你躺臥,睡得香甜。」(箴言三:24),願我們睡得香甜。

河馬教授張文亮http://hippo.bse.ntu.edu.tw/~wenlian/index.htm

你躺下,必不懼怕;你躺臥,睡得香甜。 (箴言 3:24)
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